_edited_edited.png)
Erdvė emocinei ir dvasinei raidai
Labas!
Nuo 2014 metų, kai subūriau pirmąją asmeninio augimo grupę, mano darbo pobūdis ir požiūris į žmogaus augimą stipriai pasikeitė. Prieš dešimtmetį žmonės daugiausia ieškojo žinių ir informacijos apie pačią saviugdą. Šiandien, vis labiau suprantame, kad vien teorinio žinojimo neužtenka – ieškome tikrų patyriminių žinių, kurios galėtų būti pritaikomos mūsų kasdienybėje čia ir dabar, o ne kažkada ateityje. Norime įkūnyti teorinį žinojimą ir paversti jį į gyvenimišką, kūnišką patirtį, o galiausiai ir į išmintį.
Būtent dėl šios priežasties mano individualiose konsultacijose ir renginiuose pagrindinis tikslas nėra suteikti kuo daugiau teorinių žinių, bet praktikuoti sąmoningumą, lavinti savistabą ir plėsti emocinę amplitudę bei vidinį pajėgumą, kuris leidžia būti su savmi ir žinoma, su beprotišku, bet gražiu gyvenimu - tokiu, koks jis yra. Ar prisijungsi?
Patyriminė Sąmoningumo ir Savireguliacijos Lavinimo Grupė
Spalio 6d. - Lapkricio 24d. Antradienio vakarais
19 val. Lt laiku, 18 val. Europos laiku, 17 val. UK laiku.
8 kassavaitiniai virtualūs 2 val. trukmės video užsiėmimai Zoom.
Saugi erdvė mokymuisi, praktikai, savistabai ir bendram patyrimui.
Susitimo įrašas bus prieinamas jeigu nepavyktų sudalyvauti.
8 gyvai vedamos grupinės meditacijos
20 minučių trukmės grupinė meditacinė praktika nuraminti nervų sistemai.
Vidinė treniruotė, lavinanti gebėjimą nusiramnti, mažinti vidinį triukšmą ir pajusti savo vidinę erdvę.
5 MP3 meditacijų biblioteka, skirta savarankiškai praktikai
Ramybės oazė - atsipalaidavimo meditacija
Sąmoningo buvimo meditacija - Mindful awareness meditation
Gerumo ir atjautos meditacija - Loving kindness meditation
Kūno sąmoningumo meditacija - Body awareness meditation
Atsidavimo meditacija - Surrender meditation
Sąmoningumo bei savistabos praktikos ir teorija
3 Savistabos praktikos - Atpažinti. Suprasti. Išbūti.
Automatinės reakcijos žemėlapis
Emocijų pažinimas skaitymas
Emocinės amplitudės plėtra
Nervų sistemos reguliavimas – teorija + praktiniai pratimai
3 Savireguliacijos praktikos
Greita savipagalba. Savęs laikymas. Savęs nuraminimas.
Aktyvi savireguliacija pritaikoma staigios nervų sistemos suaktyvėjimui
Savęs laikymas ir bilateralinė stimuliacija, nuraminti įtampai
Sensorinė savireguliacija per prisilietimą.
Sąmoningas darbas porose
Pageidautinas vienas susitikimas su grupės nariu sutvirtinti savaitės temai ir abipusiam susireguliavimui. Bendrystės ir draugystės skatinimas.
Savaitinės namų užduotys / praktikos
Lengvos ir paprastai įvykdamos namų užduotys: meditacija su vedamu įrašu, 5/10 min. rašymo praktika, pakartojimas praktikos išmoktos susitikimo metu.
Asmeninis mini koučingas kiekvieno užsiėmimo metu
Trumpos, bet efektyvios koučingo konsultacijos grupės metus (priklausomai nuo laiko ir galimybių)
Klausimų ir atsakymų erdvė
Galimybė užduoti kalusimus ir gauti atsakymus kiekvieno užsiėmimo metu (priklausomai nuo laiko ir galimybių)
Patyriminė sąmoningumo ir susireguliavimo lavinimo grupė yra 8 savaičių struktūruotas, bet pakankamai gilus ir transformacinis procesas, kurio tikslas – praktiškai integruoti sąmoningumą kasdienybėje. Jeigu jaučiatės, kad nepaisant vidinio augimo ir pačių įvairiausių žinių nesugebate surasti ramios vidinės erdvės, ši grupė jums padės ne tik susireguliuoti, bet galbūt atrasti priežastį, kodėl trūksta darnos ir harmonijos jūsų vidiniame pasaulyje, bet taip pat gyvenime.
Apmokėjimas
Visos grupės pilna kaina 233€, vieno užsiėmimo kaina 29€. Rezervacinis depositas už visą grupę 63€ registruojantis, likusi suma 170€ mokama prieš prasidedant grupei spalio 6d. 2026 Yra galimybė išsimokėti trimis dalimis. Visais klausimais kreipkitės elektroniniu paštu, arba žinute per whats'app.
+44 7311 327 383 Whats'app